Téip spóirt chinéiseolaíochta, i mbeagán focal, is téip é a chuirtear i bhfeidhm ar na matáin, ach tá sé difriúil ó théip spóirt traidisiúnta.

Forbraíodh téip muscle den chéad uair sa tSeapáin sna 1970í ag an Dr. Kase, chiropractor. Ag an am sin, ní raibh sé ag iarraidh téip leighis docht a úsáid, agus mar sin chruthaigh sé cineál nua téip a dhéanann aithris ar leaisteachas craiceann daonna.

Tamall ó shin, ar an mbóthar, bhí níos mó agus níos mó reathaithe ag caitheamh cineálacha éagsúla "stiallacha éadach." Go deimhin, is cineál fóirdheontas éifeacht ionmhatánach é seo chun pian muscle agus cúrsaíocht a fheabhsú, dá ngairtear "paiste muscle."

Le déanaí, thug an iris reatha príomhshrutha Mheiriceá "Runner's World" cuireadh do ghrúpa dochtúirí spóirt agus cóistí reatha chun úsáid téip muscle a mhíniú.

Nuair a forbraíodh an téip spóirt seo, thosaigh lúthchleasaithe gairmiúla, teiripeoirí fisiceacha, agus cóitseálaithe á n-úsáid. Fós féin, ní raibh go dtí na Cluichí Oilimpeacha i mBéising 2008 nuair a bhuaigh imreoir eitpheile na Brasaíle, Kerry Walsh, an bonn óir Oilimpeach le paiste matán a tháinig an-tóir ar an "paiste KT," mar a thug go leor daoine air.

Mar sin éiríonn an cheist, conas a oibríonn an téip spóirt leaisteacha seo ar na matáin?

"Nuair a chuirtear paiste muscle i bhfeidhm, bíonn sé ina chúis le comhbhrú muscle nó dí-chomhbhrú sa limistéar atá i gceist agus athraíonn sé comharthaí pian na hinchinne." Tugann an Dr Karen Scantlebury, teiripeoir fisiceach, an sampla ar conas a d'fhéadfadh cos lúthchleasaí a bheith lag tar éis dó máinliacht deisiúcháin ACL a dhéanamh ar na glúine. Fós féin, nuair a thagann snáithíní matáin le chéile tar éis an paiste muscle a chur i bhfeidhm, cuireann sé faoi deara go bhfaighidh an muscle neart.

De réir an phrionsabail gníomhaíochta seo, an paiste muscle sa chuma atá ag éirí níos "faiseanta agus fionnuar", ar an gcéad dul síos, úsáid teannas nádúrtha agus gráin, beidh an eipideirm a tharraingt suas, méadú ar an mbearna idir an fíochán subcutaneous, agus mar sin a chur chun cinn. scaipeadh, a bhaint amach ar an éifeacht a laghdú swelling.

Ar an dara dul síos, is féidir leis teannas an phaiste a úsáid freisin chun na matáin daingean a scíth a ligean, ag cabhrú leis na matáin conradh a dhéanamh chun obair a dhéanamh agus an ghluaiseacht a dhéanamh níos éasca.
Thairis sin, is féidir leis na hailt a chobhsú freisin agus neamhghnáchaíochtaí comhpháirteacha a chosc le linn aclaíochta.

Mar sin, cé na gortuithe matáin atá oiriúnach le húsáid paistí muscle?

1.tá siondróm pian shin oiriúnach le húsáid. Nuair a bhíonn na matáin os comhair an chnámh shin ró-ualaithe, rud a fhágann athlasadh pianmhar ar na matáin, na tendons agus na cnámha, is féidir leis an rádala paiste muscle a chur i bhfeidhm ó bhun an taobh amuigh den ghlúin go dtí faoi bhun bhun an ladhar mhór agus ansin go cliathánach. chomh maith leis an bpointe painful ar fud an leithead iomlán an shin.

2.Tá pian glúine infheidhme freisin. Tá pian glúine ar cheann de na fadhbanna is coitianta do reathaithe. Lean moladh Wickham dhá phaistí matán a shocrú ar na quadriceps agus ansin iad a chur i bhfeidhm síos an taobh clé agus ar dheis den chaipín, ag cruthú teardrop, ansin ag cur paiste matán amháin "trasna" an dá cheann eile faoi bhun an caipín glúine.

3.Is fasciitis plantar é nuair a bhíonn an fíochán nascach ó na sála go dtí an toes ró-ualach, beidh sÚil an rádala le feiceáil i bpian. Molann Wickham paiste matán a úsáid ar bhun an chos i dtreo an tsála agus ceann eile ón áirse aníos chun trasnú leis an gcéad paiste matán.

4.Is féidir paistí muscle a úsáid freisin le haghaidh pian Achilles tendon. Is éard is cúis le pian tendon Achilles an chuid is mó de bharr ró-imní mura n-eascraíonn sé cuimilt, ionas gur féidir le reathaithe paistí matán a úsáid chun téip amháin a chur ó lár an lao go bun an chos, ansin ceann trasna chúl an tsála agus an rúitín. .

5.Ar deireadh, tá pian muscle ginearálta ann. Má mhothaíonn rádala tinn ar fad ach go dteastaíonn níos mó tacaíochta matán de, bain úsáid as dhá phaistí matán nó gearr paiste matán amháin isteach i gcruth Y agus fillte timpeall ar an limistéar tinn é.

Conas is féidir liom paistí matán a úsáid chun mo chumas reatha a fheabhsú?

Chomh maith le paistí matán a úsáid chun pian fisiceach a mhaolú, is féidir le húsáid stuama na bpaistí matán feabhas a chur ar fheidhmíocht rádala go pointe áirithe in éagmais díobhála.

Is é an chéad cheann ná greamú ar ghrúpa matán an thigh roimhe chun tacú leis na cuadríps.

Céim 1: Bend na glúine agus ar dtús tomhas fad an paiste atá ag teastáil ó theorainn íochtair an bulge patella go 2/3 den thigh.
Céim 2:Cuir fad an phaiste ar theorainn íochtair an patella.
Beagán níos doichte an paiste (mothaigh an paiste á shíneadh).
Lean na matáin thigh roimhe (beagán depressed ar an thigh cliathánach) ó bhun go barr.
Céim 3: Ar deireadh, fág fad paiste socraithe ar an thigh, tá an taobh clé agus ar dheis, agus ar deireadh taispeánfaidh Y-chruthach.

Is é an dara ceann ná cloí le grúpa matán posterior na ceathar chun soghluaisteacht an thigh posterior a chur chun cinn.

Céim 1: Bend na glúine agus tomhas fad riachtanach an paiste ó imeall uachtarach na glúine go dtí díreach faoi bhun an chromáin.
Céim 2:
Gcéad dul síos, a shocrú greille de paistí ar an tsáil.
Tosaigh ón tsáil aníos ar feadh taobhanna bolg an lao.
Ar deireadh, iad a shocrú ar an soicéad glúine.

Ar ndóigh, ba cheart roinnt prionsabail a bhaineann le húsáid paiste muscle a thabhairt faoi deara.

1.Glan an dromchla craiceann le halcól sula n-úsáidfear é, agus má tá an iomarca gruaige cos ann, moltar é a scrapeadh ar dtús chun nach gcuirfí isteach ar ghreamacht an phaiste; má tá créacht ann, seachain an paiste a chur go díreach ar an limistéar difear.
2.is féidir leat cithfholcadh a ghlacadh fós leis an paiste ar; is féidir leat tuáille a úsáid chun brúigh tirim tar éis an cith.
Mar fhocal scoir, ba chóir foircinn tosaigh agus deiridh an paiste seasta, gan teannas, a stróc ar ais agus amach tar éis an paiste a chur i bhfeidhm chun leá an taca ghreamaitheach a éascú agus a chur i bhfeidhm go cothrom ar an gcraiceann.

De réir na héifeachtúlachta teoiriciúil seo, is cosúil go bhfuil paistí muscle tairbheach, ach go suimiúil, sa phobal leigheas spóirt, níl mórán fianaise turgnamhach ann go dtí seo chun a thaispeáint gur féidir le paistí muscle swelling agus pian a laghdú.

Luann Runner's World anailís eolaíoch a thugann le tuiscint go bhféadfadh ról teoranta a bheith aige maidir le neart agus raon gluaiseachta a fheabhsú.

"Is féidir le paistí matáin a bheith ag obair ar réimsí éagsúla, agus cé gur cosúil go bhfuil siad simplí go leor, tá go leor rudaí le rá faoina n-úsáid, go háirithe gan matáin róghníomhacha a spreagadh." Chuir an Dr Scantlebury béim, "Má úsáidtear é go mícheart, dá fhad a chuirtear an paiste i bhfeidhm, is mó an damáiste is féidir a dhéanamh."

Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach a bheith cúramach.

Bealtaineis soláthraí demaisc indiúscartha, uige leighis, téip spóirtagus eile, agus onnmhairíodh téip lúthchleasaíochta chuig níos mó ná 50 tír ar fud an domhain.

mar sin má tá suim agat níos mó a fhoghlaim,Cliceáil anseo.